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凌晨易醒?专家指出:4大因素“偷走”你的睡眠

发布日期:2019-02-25

舒服的睡眠是自然给予人的温柔的、令人惦记的看护。——莎士比亚

凌晨睡不着,醒后难入睡,成为困扰古代人健康的一大艰苦。

为何清晨易醒?起因逃不掉这4个,快来看看。

而且,随着工作压力的增大,生活节奏的加快,失眠不再是老年人的专利,近年来促显现出年轻化的趋势。

起因1:神经虚弱

如何调解:

俗话说:人是铁,睡是钢,一觉不睡困得慌。然而有很多人偏偏想睡睡不着,大深夜数着“绵羊”,睁着眼睛到天明。

神经衰弱是以精神跟躯体功能衰弱症状为主,常伴感情缓和、烦恼以及弛缓性头痛跟睡眠阻碍等心理生理症状为特色的一类神经症性妨碍。

神经衰弱最典型的症状,就是入睡艰难、辗转难眠,并且多梦易醒,睡眠很浅。

人的终生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。良好的睡眠对身体健康来说至关重要。